Hacer deporte gratis en Madrid • Un buen día en Madrid

Hacer deporte gratis en Madrid

 marzo 29, 2016      por Aroa

¿A qué estás esperando para salir a quemar Madrid?

 

Estaremos de acuerdo en que hacer deporte es algo que se ha puesto de moda. ¡Y bienvenido sea! Ya sea salir a correr, apuntarse a entrenamientos funcionales o llenar los gimnasios más que nunca, la fiebre del deporte es un hecho.

Tantas son las opciones que tenemos que hasta las marcas deportivas han tomado riendas en el asunto. Pero no estamos aquí para hablar sobre las marcas o las diferentes iniciativas que éstas hayan llevado a cabo. Hoy venimos a contaros las maravillosas posibilidades que nuestra ciudad pone a nuestra disposición y con las que hacer deporte gratis ¡Y en compañía!

De hecho comenzamos por la fiebre que más fuerte está pegando, ¡ya no sabemos si hay más gente corriendo o andando cuando salimos a las calles!

No lo pienses, ¡Solo corre! 

Si os gusta correr y sois un poco activos en redes sociales, ¡seguro que os suena Instarunners!

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Este grupo de personas se juntan todos los miércoles a las 20:00 en el Parque del Retiro, concretamente en la entrada más próxima a la Puerta de Alcalá. Normalmente hacen dos grupos para todos los entrenos, y se puede unir cualquier persona ya que dichos entrenos en su mayoría son aptos para todos los niveles, salvo los días que les toca correr, ese día el ritmo de carrera suele ser de 5:45/km ya que es un ritmo al que una gran mayoría se puede adaptar.

Todo lo que organizan lo publican en su cuenta de instagram @InstaRunnersMadrid así como en su pagina de Facebook InstaRunners Spain” y en su twitter @InstaRunnersEs

Forward is Forward. 

Del mismo modo, con el único objetivo de entrenar y encontrarse bien dentro de un ambiente relajado, sin ninguna atadura ni obligación de ningún tipo y con el convencimiento de que es mucho más divertido, motivante y seguro correr en grupo que hacerlo en solitario nacieron Las tortugas del Ensanche.

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Un grupo de gente que reside en la nueva zona de Vallecas. Integrado por muchas personas con iniciativas y propuestas y otras muchas que las apoyan y se mueven para que todo siga adelante. En este caso publican y gestionan todas sus salidas a través de su grupo en FaceBook de Tortugas del Ensanche.

Basándose en la igualdad de todos sus miembros y sin jerarquías, Las tortugas del Ensanche se caracterizan, sobre todo, por el buen rollo basado en la simple idea de que aquí no se compite más que con uno mismo y en muchos casos ni eso. El no tener ninguna obligación ni deportiva, ni económica, ni social produce una sensación de libertad tal, que el grupo se divierte y crece cada día. ¡El objetivo es disfrutar corriendo en compañía y que vayas a casa con ganas de seguir corriendo! 

 

¡Verde que te quiero verde!

Y aprovechando la tirada de los runners, hacemos mención especial a nuestros queridos parques.

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El retiro, conocido como el pulmón de Madrid nos ofrece un lugar maravilloso donde sumar kilómetros y disfrutar junto a otras muchas personas, que movidas por la pasión del deporte se juntan cada día en su recinto para correr, patinar, caminar o realizar su propio entrenamiento funcional.

Sin embargo no es el único que nos ofrece rutas con las que disfrutar haciendo deporte. El Parque Tierno Galván, El parque del Capricho, la casa de campo o el parque de las 7 tetas, o el que tengas al lado de tu casa también son buenas alternativas que no solo te harán varias tu actividad deportiva si no disfrutar haciéndola al aire libre.

El parque de Juan Carlos I y Madrid Río, son también de las mejores opciones a tener en cuenta para disfrutar ocio y deporte. Si por algo se caracterizan a estos emblemáticos parques de Madrid es por la cantidad de deportes que puedes practicar en ellos.

 

Bootcamp con Gerson 

Tantas son las actividades que se realizan en el Parque de Juan Carlos I que un día nos cruzamos con este gran entrenador. Gerson Garrosa, nos invita el próximo 2 de abril de 10.30 a 12.00 horas para disfrutar de un entrenamiento funcional en grupo. 

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Dicho entrenamiento se compone de actividades que os ayudaran a mejorar la fuerza muscular, la técnica de carrera y la resistencia cardiovascular al aire libre. Ejercicios en pareja, juegos, carreras, saltos, y circuitos con los que trabajar la intensidad y el esfuerzo de una forma muy amena y divertida.

¡Apuntaros la fecha y no olvidéis ir con ropa deportiva, agua y muchas ganas de pasarlo bien!  Cualquier otra consulta por e-mail a [email protected]
Más información sobre Gerson Garrosa en Facebook, instagram @bootcampjc1twitter,  o su website.

Madrid Gymnastic

¿Alguna vez te has planteado probar Crossfit pero aún no te has decidido a ello? ¿Con una de prueba no te vale? ¡Madrid Gymnastics te pone la solución y tu las ganas!12788029_10208705442374082_402771700_n

Se trata de un box oficial de CrossFit situado en el distrito de Rivas Vaciamadrid. Con una larga carrera deportiva y profesional en el mundo de la Gimnasia Artística y Trampolín, que es lo que la da ventaja en la enseñanza y realización de los movimientos gimnásticos. En un mundo u otro, siempre se han movido en la competición. Cuando conocieron el CrossFit con los Reebok CF Games 2012, empezaron a practicarlo y se apuntaron a The Open 2013. Desde ahí han seguido entrenando y compitiendo, ¡y obteniendo buenos resultados!

Siendo los actuales campeones de España por equipos, estos chicos ponen ganas, pasión y mucha garra en cada entrenamiento e imparten clases guiadas de crossfit, gymnaasticos y halterofilia. 

Desde el mes de Abril del 2016 ofrecen Jornadas de puertas abiertas cada sábado de 10 a 11 y de 18:00 a 19:00. Además de cualquier otro día de entrenamiento gratuito de prueba, pudiendo pasarse cualquier dia de la semana (de 9:30 a 22:00) con previo aviso sin ningún problema.

Conóceles en Facebook, twitter,Youtube e instagram, Anímate a probarlo ¡Y acuérdate de avisar por cualquiera de sus canales sociales!

¡Descubre el boxeador que hay dentro de ti! 

Vallekas Boxing es un Gimnasio de Boxeo, Kick Boxing, K1, Muay Thay, Karate , BJJ , Mma y todos los deportes de contacto que se encuentra en la calle Mejorana 23, en el barrio de Entrevías (Madrid). Un gimnasio en el que como cualquier otro puedes pasarte cualquier día y disfrutar de un día de prueba gratuito.
Sin embargo sabemos que no siempre con un día es suficiente, razón por la cual este gimnasio ha instaurado el primer sábado de cada mes como día de jornada de puertas abiertas. 
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¡Consigue unos guantes, quítate esos miedos y preparate para un entrenamiento de boxeo o K1 con el que la primera toma de contacto será solo el principio! Y recuerda, el primer sábado de cada mes comenzando por el 2 de Abril.

 ¡No cambies tu cuerpo, cambia tu estilo de vida! 

Están de moda los cuerpos fitness…qué bonito verlos, pero… ¿Cómo coseguirlos? Hacen falta tres pilares fundamentales: un entrenamiento adaptado a las características de cada persona, una nutrición adecuada y constancia.

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Él es Oscar y su vida gira entorno al deporte, tanto personal como profesionalmente. Con una formación extensa en el mundo del fitness y el entrenamiento está dispuesto a ayudarte a conseguir tus objetivos.  Da igual cuál sea tu perfil, tanto si eres un atleta de élite, como si simplemente buscas salud, no dudes en ponerte en contacto con él. Su oferta se basa en planes personalizados, entrenamientos personales y/o grupos reducidos (menos de 5 personas).
Cómo sabemos que la primera toma de contacto siempre es mucho más amena y divertida, Oscar nos propone un día de entrenamiento personalizado en grupo. Con cita el próximo domingo 22 de Mayo a las 11:30 horas frente del restaurante rotonda de peñaranda, no solo disfrutarás de un entrenemiento gratuito y al aire libre, si no que también personalizado a tu perfil y objetivos.
Para cualquier duda, consulta o confirmación no dudes en ponerte en contacto con él en [email protected]  ¡Te arrepentirás de no haber empezado antes!
 Más información en su página de facebook e Instagram 

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