Fitness: Top 10 para hacer #encasa durante la cuarentena

Con estos momentos de emergencia sanitaria que vivimos, nosotros nos quedamos en casa. Pero eso no es excusa para no ponerte en forma.

Hoy os traemos varias personas y plataformas que nos ayudan a tener la motivación para poder seguir con nuestra rutina fitness y no descuidarnos. Vamos con el Top 10 :

1. Pau inspirafit 

Paula Butragueño es una madrileña que detrás de su enorme sonrisa, contagia la motivación por cuidarnos y sentirnos 10. De hecho, además de su instagram donde es muy activa, tiene un blog donde va contando experiencias y tips para mantenerte en forma, incluso tiene un libro lleno de inspiración » 10 semanas para sentirte bien». Tiene entrenamientos de todo tipo: ejercicios de fuerza, yoga, pilates y meditación tan buenos para estos momentos convulsos.

Os dejamos los links para poder contagiaros de su energía:

Instagram: @pau_inspirafit

Página web – Pau inspirafit

Youtube – Pau inspirafit

Pau Inspirafit

Pau Inspirafit

2. Annita Smiles

Anna Pérez, muy en la línea de Paula Butragueño , siempre con la sonrisa marcada en su muslo, pretende transmitir todo el optimismo y buen rollo que se necesita para activarte, y lo consigue. Esta entrenadora personal basa su entrenamiento en diferentes disciplinas, pero siempre basándose en la energía, la alegría y la actitud con la que lo desarrollas. Está realizando diferentes directos en Instagram a los que te podrás conectar y seguir sus entrenamientos, ademas de su #10horasconsmiles o  en estas semanas #cuarentrenaconsmiles

Instagram – Annita Smiles

3. Ffitcoco

Esta influencer, que además de moda nos enseña lo fácil que es ponerse en forma teniendo 4 cosas y practicando mucho la fuerza de voluntad. El yoga y el pilates son sus disciplinas favoritas donde podrás practicar la fuerza, el equilibrio y tonificar todo el cuerpo a base de movimientos lentos en el tiempo pero muy controlados. Además de eso, lo combina con una buena alimentación con recetas caseras que son de lo más apetecible.

Instagram – Ffitcoco

4. Bcresporuiz

Beatriz Crespo, doctorada en ciencias del deporte, es otra de las grandes profesionales que se han sumado al movimiento #yomequedoencasa y nos ayudan a ponernos en forma con sus #pildorassaludables para todos los públicos.. 

Podemos disfrutar diariamente de los entrenamientos en streaming de 30 minutos a las 18.30 desde instagram o su canal de youtube. 

Instagram – Bcrespo

Youtube – Bcrespo

5. Patry Jordan

Patry Jordan nació en Gerona y además de ser una de las influencers de belleza de nuestro país, por lo que ha sido mundialmente conocida es por ser una estrella del fitness. 

En su conocido GYM VIRTUAL encontramos rutinas de ejercicio para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de salir de casa ni de utilizar ningún tipo de material. 

Además tanto en su canal de YouTube como en su web gymvirtual.com encontraréis consejos sobre salud, alimentación y deporte además de otros consejos de nutrición que os ayudarán a manteneros en forma sin siquiera salir de casa. 

Página web – Patry Jordan

Youtube- Patry Jordan

Instagram – Patry Jordan

6. Nike training – entrenadores

Es hora de entrenar con NTC en directo desde tu salón. En las próximas semanas, la NTC App va a energizar el país con entrenamientos, consejos sobre nutrición y ayuda de expertos para que todos salgamos fortalecidos de esta experiencia. Sólo tienes que unirte a la comunidad de atletas caseros.

App Android – Nike Training

App iOS – Nike Training

7. Les mills

BodyPump, BodyCombat, BodyBalance, BodyAttack… seguro que a muchos nos suenan de las clases dirigidas de nuestros gimnasios. 

AEFA Les mills ha creado los programas de entrenamientos líderes en todo el mundo que no solo están revolucionando las reglas del juego, 

también disponen en su canal de youtube de una playlist gratuita dónde seguir los workouts más rompedores sin salir de casa:

Youtube- Les Mills

8. Mr and Mrs Muscle

Mike and Viv, the queen & king of Hiit o como bien se han reconocido ante el mundo, Mr and Mrs muscle! Esta pareja llega desde Dubai para revolucionar las rutinas de HIIT sea cual sea tu nivel de ejercicio físico y material a disposición.

Con series de tan solo 4 ejercicios pondrás el cuerpo a prueba consiguiendo activar  todos los músculos y poner a trabajar la parte del cuerpo que más te apetezca. ¡Y sin salir del salón de casa! 

Instagram- Mr &Mrs Muscle

Youtube- Mr&Mrs Muscle

Página web- Mr&Mrs Muscle

9. Baile activo

Durante 60 minutos de clase te divertirás como nunca antes lo habías hecho. Bailes cargados de ritmos, expresión corporal, interpretación musical….pero sobre todo, llenos de diversión y buen rollismo.

Puedes seguir sus coreografías a través de Youtube o a través de los directos de Instagram tanto de Baile Activo como de su director Danny Zambrano.

Canal Youtube – Baile Activo

Instagram- Baile Activo

Baile Activo

Baile Activo

10. Xuan Lan

Porfesora de yoga y experta en bienestar. A través de sus prácticas guiadas podrás trabajar diversas sensaciones, posturas, etc para cada situación. En estos días donde trabajamos desde casa, con asientos no del todo adecuados para la tarea, y acumulamos sensaciones negativas a lo largo del día con las noticias que nos van llegando, sus clases son magistrales y sanadoras.

Página web – Xuan Lan

Youtube- Xuan Lan

Instagram- Xuan Lan

Esperamos que con estos 10 grandes profesionales, no tengáis excusa para moveros y estar lo más activos posibles, ya que eso nos ayudará a estar sanos física y mentalmente mientras hacemos caso de las recomendaciones#quedateencasa

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