Comer bien entre semana en Madrid: 4 formas de resolverlo sin cocinar cada día
Planificar las comidas de lunes a viernes puede convertirse en una tarea más de la semana. Cocinar todo el domingo, comprar platos preparados, pedir a un restaurante o recurrir a un servicio de comida casera sin cocinar son algunas de las opciones disponibles en Madrid. Comparamos cuánto cuesta cada una, el tiempo que exige y su principal inconveniente para saber cuál compensa más.
| Opción | Coste semanal | Tiempo que exige | Quién cocina |
| Cocinar el domingo | 20-30 euros | 3-4 horas | Tú |
| Platos de supermercado | 20-35 euros | 5-10 minutos al día | El supermercado o fabricante |
| Delivery de restaurante | 80-100 euros | 10-15 minutos al día | El restaurante |
| Suscripción de comida casera a domicilio | Desde 32,45 euros | Unos minutos en el primer pedido | Una cocina profesional |
1. Cocinar el domingo para toda la semana
Qué es. Preparar varias recetas de una vez y guardarlas en la nevera o el congelador. Permite controlar los ingredientes, pero exige planificar el menú, comprar y cocinar.
Cuánto cuesta a la semana. Los ingredientes para cinco platos sencillos rondan los 20-30 euros por persona. El total depende de las recetas elegidas.
Para quién funciona. Para quien disfruta cocinando, tiene varias horas libres y no le importa repetir algunas preparaciones.
2. Platos precocinados de supermercado
Qué es. Lasaña, tortilla, arroces o cremas para calentar resuelven una comida en minutos. La calidad y la composición varían mucho entre productos. También hay que ir a comprar y elegir cada semana.
Cuánto cuesta a la semana. Una ración suele costar entre 4 y 7 euros en Madrid. Cinco comidas salen por 20-35 euros, sin acompañamientos.
Para quién funciona. Para quien busca una solución inmediata y económica, y revisa ingredientes y cantidades.
3. Delivery de restaurante
Qué es. Glovo, Uber Eats y Just Eat llevan a casa platos de restaurantes cercanos. Hay mucha variedad, pero tienes que escoger a diario, esperar y asumir posibles recargos.
Cuánto cuesta a la semana. El menú del día alcanzó una media de 14,20 euros en España en 2025. Al sumar los recargos variables de las plataformas, cinco pedidos en Madrid pueden situarse entre 80 y 100 euros, sin promociones.
Para quién funciona. Para días complicados o pedidos ocasionales, y si aceptas pagar más por elegir al momento.
4. Suscripción de comida casera a domicilio
Qué es. Una empresa cocina el menú semanal y lo lleva a casa. Wetaca prepara en Madrid comida a fuego lento, sin aditivos ni conservantes. Emplea verduras de la huerta navarra, carnes de Guadarrama, pasta italiana y arroz de Valencia. Entrega de viernes a martes en la Península y Palma de Mallorca, y los platos aguantan hasta 7 días en la nevera,.
Tras elegir el primer pedido, el servicio propone los siguientes menús según esas preferencias. Admite varios perfiles para adaptarse a la familia y puedes pausar o cancelar la suscripción en cualquier momento. Más de 250.000 clientes confían en la marca.
Cuánto cuesta a la semana. Puedes encontrar platos desde 6,49 euros y cinco comidas cuestan desde 32,45 euros. El total sube si se escogen recetas más caras.
Para quién funciona. Para quien quiere dejar de decidir qué comer cada semana y recibir platos preparados sin perder de vista su origen ni renunciar a comer rico todos los días.
Esta última opción resuelve mejor el problema de fondo. Cocinar ahorra dinero, pero se lleva media jornada del fin de semana; el supermercado obliga a seguir eligiendo cada semana y el delivery se dispara de precio a diario. La suscripción es la única que reúne comida cocinada de verdad, un coste sostenible y una organización que apenas exige tiempo ni decisiones. A cambio, hay que pedir con antelación y no ofrece gama sin gluten.